Rahsia Kuruskan Badan

Salam,

Baru-baru ini saya ada  mengikuti perbincangan dalam satu yahoo groups mengenai pengalaman menurunkan berat badan. Pertanyaan diajukan oleh  Putra Shahrul putra.shahrul@yahoo.com>

Salam,

Saya ingin mengajak ahli-ahli SIM utk berkongsi pengalaman diet anda…
Kita akan share mana-mana teknik yang berkesan dan sama-sama memanfaatkannya…
Tak kiralah teknik2 senaman ke, amalan pemakanan, produk2 diet, slimming centre dll lagi.

Yang mana paling efektif berdasarkan pengalaman samada teknik individu atau kombinasi, serta faktor2 penting yang mempengaruhi kejayaan diet anda…
Kongsikannya… mungkin kita dapat manfaatkan bersama utk diri kita & sahabat2 kita yg lain..

Di bawah ini adalah respond yang saya rasakan berguna untuk dikongsi bersama dengan pembaca blog saya. Saya harap anda dapat memahami perkataan short cut yang ditulis oleh para netters dalam emel-emel mereka.

yusniza yunos <gemini_alin@yahoo.com>

y tak pernah amalkan diet ni……
teringin juga nak buat,tp sy ni jenis tak boleh tahan nafsu makan sy….
masa sy ank dara dulu berat sy 48kg je….
tp lepas kawin naik 60kg,
bila bersalin ank sulung…..masa dlm pantang arwah emak sy suruh jaga mkn..
sbb kalau dlm berpantang tak jaga mkn…abislh jawabnya…..
sy jaga abis je pantang dh terbiasa mkn nasi sikit….
trus berat sy turn 55kg…..
bersalin ank ke-2 berat sy naik balik ke 62kg……
tp lepas abis je pantang berat sy turun ke 58kg sehungga sekarang…
sy cuma ikut petua arwah emak sy je….
mkn mcm biasa ikut selera kita nk mkn apa…tp pengambilan nasi tu yg penting…
sy mkn nasi sikit je baik siang atau mlm.mcm mn sedap pnlh lauk yg ada kat depan sy.
sy akan tetap mkn nasi sikit aje…selain dpt kurangkn berat badan.ia juga adalah amalan tuk awet muda tau.
bila kita mkn nasi tak bertambah…….ternyata berkesan….
itulah petua yg sy amalkn sehingga sekarang.
tpp sy ada juga teringin nk turnkn lgi berat sy…
sy ubat2 perlangsingan ni sy tak berapa percaya sgt…
sbb bkn tujuan nk menakutkn sesiapa,tp dr pengalaman kwn2 yg mkn ubat perlangsingan ni..
kat tempat kerja sy dh 3 org meninggal lepas dpt berat yg di inginkan..
sy jmp doktor pakar.bila di timbang berat dn ukur ketinggian sy,doktor tu mrah sy,
kenapa nk trunkn lagi berat sy sedang berat dgn ketingian sy adalh seimbang……
dn doktor tu ckp badan sy masih mcm ank dara lagi….
suami sy pn ckp mcm tu juga…..kwn2 sy,mahupn kwn2 suami semua ckp yg sama…
mungkin btl ckp arwah emah sy…dlm pantang tu perlu jaga semuanya….klu tak nnt kita yg susah…
dlm berpantang dulu. sy mkn pn tak banyak,air sy kurang minum,buah sy mkn byk……berbekung dlm pantang
sy amalkn selama 60arisy pakai lama,sehari sy pakai dr kul 6 pg sampai 8mlm……..
dn skrang sy dh tak diet lagi….sy mkn aje apa yg sy nk mkn…….
tp senaman jgn lupa pulak…
sy jenis yg tak bersenam punya org…tp kat tempat kerja sy. sy sentiasa kena berjaln tgk mesin…
mesin kat tempat kerja sy ni ada 115 mesin..dn pekerja2 sy pulak ada seramai 25 org…
berjlan dr kul 8 pg,sampai kul 6 ptg,setiap ari dh kira senamanlh kan..

Zaed Muhamad <prince_zaed@yahoo.com>

dari pengalaman saya sendiri,

saya lebih mementingkan jumlah kalori yang saya ambil dalam badan.

kurangkan pengambilan gula(kalori tinggi),garam(anti pencerna lemak),aji,lemak,minyak,pedas,junk food,fast food……kurang kan pengambilan karbohidrat(glukosa).lebihkan serat(buah sayur/ulam/salad).

selalu berpuasa secara sihat,dan banyak minum air kosong(plain water especially kurang garam mineral-mineral water).lepas makan kene minum jus limau nipis,jangan sesekali makan sambil sulam minum (bahaya-risiko strok)

exercise cukup dengan main game(focus dan konsentrasi-banyak berfikir adalah satu cara membakar kalori berlebihan). saya berjaya turunkan berat badan 2 kilo dalam 2 minggu.so tak mustahil dalam 2 bulan kurang 8 kilo.same result cam london weight management.yang beribu ringgit tu.tapi kadar setiap org berbeza ikut metabolisma memasing la.kalau hormon okey takpe kalau murung lagi lambatla nak kurus.kene tegar la sikit.

Hr Guy <hrguy2204@yahoo.com>

saya la nyer… tak berapa mahir la nyer tentang diet2 ni nyer… Cuma saya teringat la nyer… tentang diet menurut kaedah Islam…
1. Kenapa Allah meletakkan waktu wajib berpuasa tu diwaktu siang nyer… bukan malam.
2. Kenapa waktu berpuasa tu bermula dari terbit fajar siddiq hingga terbenam matahari nyer…
3. Kenapa Rasullullah menganjurkan makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang nyer…
4. Kenapa di bulan Ramadhan saja ada solat tarawikh selepas mentekedarah kenyang2 masa buka puasa nyer…?

yang lain tu fikir2kanlah ye nyer… Eiii berapa banyak nyer da….

yuzliana yahaya <yuzliana@yahoo.com>

salam…

sy pn nak kongsi pengalaman, saya pernah diet.. setahun sy diet.. turun dr 75kg ke 56kg..

crnya sy hanya mkn ns seminggu sekali, x mkn mkanan ringan, kfc, mcd, ice cream semua tolak ketepi.. hanya mkn buah epal ijau 2 biji sehari (selama setahun).. klu tekak tu teringin nak mkn jugak sy mkn asam.. tp 2 lah.. sy x jg betul2… slps tu berat badan sy naik balik.. sampai skrg sy diet pun kejap jer turun lps tu naik balik.. skrg nie klu saya padang epal hijau dah x lalu dah nak mkn pasal dah sethn mkn epal ijau..

Pernah juga sy guna produk kuruskan badan.. memang akan buang air besar ikut kita mkn ubat tu lah.. tp selepas x mkn.. langsung sy dah x leh buang air besar & angin.. selama 2 hari tanggung sakit.. lps tu dah x berani mkn pil kuruskan badan.. skrg nie janji badan sihat..jaga pemakanan yang betul alhamdulilah..

sweet3 ss <ss.sweet3@gmail.com>

Kalu nk ikut cara sy…. alhamdulillah sy dh berjaya stlh amalkan selama 1 tahun….. dr 65kg dh smpi ideal weight 52kg… dr pinggang 36in kpd 29 in…..

Stlh amalkan selama 1 tahun sy dh berjaya…. sabar/semangat/disiplin kena kuat…. sebulan sekali reward diri sendiri mkn aiskrim or kfc or apa2 yg kita dh lma x mkn….. n klu ada bajet hadiahkan diri sendiri baju yg kita idam2kan nk pakai selama kita “gemuk”….. FYI sy dh boleh pakai semula bju2 13 tahun yg lalu….. n baju2 terbaru sy dh sedekah kt org…. terlalu besar utk dipakai skrg……  Sy hepi sgt dgn pencapaian ni….. sy dh boleh pakai kebaya nyonya tau….

Cara sy adalah spt berikut:
Pg sy amik heavy bekfas spt nasi2….
Tghari sy amik roti/kuih2… goreng pisang sy mkn gak tau
Blik kja msa kt rmh adalah time puasa… sy cuma amik susu/apa2 minuman 3in1…. kalu ada rasa lapar sy minum bersama roti/bskt…. Kdg2 amik buah2an…. yg utamanya no nasi for dinner…… if u msk tuk family, just mkn sayur2 je without nasi….. Masuk magrib sy dh “puasa”
Di smpig tu sy mmg amalkan minum air suam kosong shj pada setiap meal….

InsyaAllah u boleh buat…. tp bkn dlm msa yg singkat…. pencapaian sy dlm msa setahun… perubahan mgkn dlm tempoh 4-5 bln… itupun bergantung kpd metabolisma bdn kita….  jika ada kwn2 yg tegur nmpk makin slim itu petanda positif…. teruskan aim anda….  kalu ada masa, bersenam 3x seminggu…. mcm sy ada baby xde masa nk jogging or wat pe2 senaman…. mgkin dgn senaman u leh cpt dpt ideal weight…..

Ingat, kalu xleh ikut cara ni jgn buat…. bimbang dpt gastrik plak….. pda mggu pertama mgkn akan rasa lapar gak…. mkn la dlm kuantiti sdkt…. then, esok cuba semula….. amalan ni kena berterusan… sb tu kena ada semangat/disiplin/sabar/tekad yg tinggi….

Selamat berjaya….
Sy brjaya tnpa menggunakan formula2 kurus di pasaran….

admin Tip Kurus