Kurus

Sekarang ini bukan saja wanita, malah Lelaki juga ingin tampil kurus dan langsing. Semuanya pasti mengatakan tubuh yang langsing menambah daya tarikan pada diri mereka. Jesteru, mereka sanggup melakukan apa sahaja asalkan dapat kelihatan kurus, hensem, cantik dan langsing termasuklah mengamalkan berbagai jenis diet.

Lebih malang lagi, ada yang sanggup berlapar semata-mata nak kurus turunkan berat badan.. ishhh issh issshhh… rugi sungguh kalau anda berlapar.. nikmat yang Allah bagi supaya kita makan, kalau dah sakit nanti lagi susah nak makan..

Pernah dengar tak kalau ajak kawan makan, lepas tu dia cakap, dia diet.. ingatkan diet dengan memilih makanan yang sihat, tapi rupa-rupanya diet yang dimaksudkan, tak makan lansung.. tu puasa namanya tuh.. hehehehee…

Jika anda fikir dengan skip pengambilan makanan akan kurus dan boleh menurunkan berat badan anda, saya sarankan anda berhenti dari berfikir begitu. Fakta menunjukkan bahawa jika anda berbuat demikian, anda mengajar badan anda untuk menyimpan semua berat badan itu. JAWABNYA ANDA MEMANG  TAK AKAN KURUS LAH SAMPAI BILA-BILA DENGAN BERLAPAR…

Badan kini dicipta untuk kemandirian hidup atau ‘survival’ yang akan memastikan bahawa kita akan terus hidup dalam keadaan terburuk atau darurat. Jika kita tidak makan, badan kita akan memberitahu dirinya sendiri bahawa ia perlu terus hidup (kerana ia tahu bila kita akan ambil makanan seterusnya). Jadi ia akan simpan tenaga dengan memperlahankan metabolisma dan memperlahankan fungsi-fungsi dalam badan kita. Ketika itu, lebih sedikit kalori akan dibakar, kadar metabolisma akan turun – dan ia akan simpan apa sahaja yang anda makan sebagai LEMAK.

Sebab itulah ramai yang tertanya-tanya mengapa mereka terus gemuk dan tak kurus kurus walaupun selalu tak ambil sarapan pagi atau makan tengah hari.

Salah satu strategi menurunkan berat badan adalah bekerjasama dengan badan kita, dan tidak melanggar fitrahnya. Saya dulu pun pernah diet teruk macam tu, sekarang dengan mengamalkan SLIM DIET 2 saya selalu mengambil makanan setiap kali waktu makan, dan kalau rasa lapar je terus makan..

So,  kita perlu makan untuk menurunkan berat badan…Bagaimana tu?

Jangan skip waktu makan anda (sarapan, makan tengah hari dan makan malam). Malah, anda perlu tambah lagi 2 kali makan di antaranya – jadi jumlah semuanya adalah 5 kali makan! Sarapan-snack-makan tengah hari-snack-makan malam. Pastikan sentiasa makan sesuatu setiap 3-4 jam untuk optimumkan tahap gula dalam darah dan optimumkan metabolisma badan.

Dalam hidangan tiada nasi, mee, roti dan makanan berkarbohidrat tinggi… saya gantikan dengan sayur-sayuran, ikan, ayam, daging… makan lauk-lauk sahaja.. tak kisah cara masak macam mana pun takpe.. janji protein..

Moga-moga info yang dikongsi harini ia bermanfaat untuk anda semua yang ingin memiliki badan yang lebih sihat, kurus dan langsing.  Sekiranya anda beminat untuk mengetahui lebih lanju tentang produk SDII, boleh layari laman web www.kuruskanbadan.com

Kurus

Salam Ceria,

Bila ingatkan Diet, pasti kita akan takut nak menghadapi lapar kan? Tapi tidak dengan Diet Kuruskan Badan dengan SDII. Saya amat selesa dan gembiran dengan cara Diet SDII sebab kita boleh makan dan makan apa saja melainkan yang mengandungi karbohidrat untuk kuruskan badan! Di sini saya nak kongsikan cadangan Makanan untuk Pengamal SDII

Sarapan

1. Telor -Mata Kerbau, Omelet (campur sausage, bawang, capsicum, tomato) rebus
2. Sausage – Rebus, Grill, Slice kecil dan goreng
3. Burger daging
4. Ayam kukus dengan spices
5. Fish finger/fillet ( cari yang chunky kurang tepong)

Makan Tengah hari

1. Ayam , daging, Ikan, makanan laut, tauhu , tempe, telor itik dan sayur dalam apa juga cara masakan
2. Yong tau fu tanpa kuey teow – kurangkan gravy

Makan Malam

1. Soup/tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur
2. Sama dengan makan tengah hari

Snek
1. Kacang tanah ( tak terlalu banyak)
2. Kacang soya (boleh didapati di snek seksyen mana-mana supermarket.
3. Tempe/ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong

(Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop)
*Kebanyakan chili sauce ada kandungan gula yang tinggi

*Gravy untuk lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan kanji

Pengguna SDII confirm akan turun berat dalam masa 4-6 minggu sekiranya ikuti cara diet yang betul! Cara diet adalah cara pemakanan yang betul dengan SDII. Yang pentingnya, jangan berlapar semasa diet dengan SDII. Bila kita belapar, kadar metabolisme akan menurun dan melambatkan proses pembakaran lemak dalam badan.

Bagi sesiapa yang masih belum cuba diet terhebat dengan SDII, anda memang rugi..sebab anda tak nak kurus dengan cara paling senang.. layari sekarang www.kuruskanbadan.com untuk dapatkan berat badan impian dengan SDII.

SDII

Assalamualaikum,

Ramai yang ingin tampil kurus dan langsing. Untuk tampil kurus, pelbagai produk kurus yang dijual di pasaran terbuka. Produk kurus ini terdiri daripada Ubat Diet, Supplement untuk menggantinkan makanan, serta ada juga makanan kesihatan yagn terdiri dari protein soya isolate serta vitamin dan mineral yang diperlukan semasa kita berdiet.

Kesilapan besar semasa diet untuk kurus adalah dengan makan ubat kurus dan meal supplement, kerana kesan yo-yo akan kembali selepas anda kurus. Tetapi, dengan makanan kesihatan, apabila badan telah kurus, ianya akan kekal, malah bonus point yang anda akan dapat adalah mendapat kulit yang cantik dan menawan!

Kajian terperinci telah dilakukan oleh pakar diet di Havard Medical School menunjukkan bahawa, apabila kita kenyang, mengambil cukup protein dan mengurangkan pemakanan berkarbohidrat (gula dan makanan berkanji), maka dengan secara semulajadi badan kita akan membakar lemak yang tersimpan untuk sumber gula dan tenaga alternatif.

Jumlah karbohidrat yang kita makan yang akan menggerakkan pembakaran lemak adalah dipanggil level karbohidrat yang kritikal untuk penurunan berat badan atau Critial Carbohydrate Level of Losing (CCLL). Apabila lemak dihuraikan maka ketone akan dihasilkan sebagai sumber tenaga simpanan dan proses penghuraian lemak secara semulajadi ini dipanggil ketosis.

Jumlah ketone yang dikeluarkan boleh diukur dengan kertas ujian air kencing atau ketone sticks. Dengan menggunakan ketone sticks, kita akan tahu dengan pasti sekiranya pembakaran lemak di badan kita sudah berlaku atau tidak.

Menarik kan? Kalau anda serius untuk turunkan berat badan dengan cara sebegini, Jom Ikuti Program Pelangsingan Badan Sebulan, pasti anda akan dapatkan berat badan Idaman! Untuk detail tentang program kurus dan langsing ini, boleh layari laman web www.kuruskanbadan.com

oh ya..dalam program kurus dan langsing ini, anda DILARANG berlapar!!! seronok kan? Kenapa kita dilarang berlapar untuk kurus? Sebab, apabila isyarat lapar telah diberikan kepada badan kita, kadar metabolisme akan menurun secara otomatik, dan proses pembakaran lemak akan berkurang, jadi potensi anda untuk kurus akan lambat.

Tapi, tak semua makanan anda boleh ambil la kan? Di sini cadangan Makanan untuk Pengamal diet www.KuruskanBadan.com

Sarapan

1. Telor -Mata Kerbau, Omelet (campur sausage, bawang, capsicum, tomato) rebus
2.  Sausage – Rebus, Grill, Slice kecil dan goreng
3.  Burger daging
4.  Ayam kukus dengan spices
5.  Fish finger/fillet ( cari yang chunky kurang tepong)

Makan Tengah hari

1. Ayam , daging, Ikan, makanan laut, tauhu , tempe, telor itik dan sayur dalam apa juga cara masakan
2. Yong tau fu tanpa kuey teow – kurangkan gravy

Makan Malam

1. Soup/tomyam ayam, daging, tulang, makanan laut dengan sayur
2.  Sama dengan makan tengah hari

Snek

1. Kacang tanah ( tak terlalu banyak)
2. Kacang soya (boleh didapati di snek seksyen mana-mana supermarket.
3. Tempe/ikan bilis goreng dengan sedikit bawang dan chili potong

(Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop)

*Kebanyakan chili sauce ada kandungan gula yang tinggi

*Gravy untuk lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan kanji

Kurus

Salam,

Dalam posting kali ni, saya nak share Tip Diet dan Kuruskan Badan Dengan Slim Diet II (SDII). Semoga dengan tip diet yang disediakan ini dapat membantu anda untuk turunkan badan dengan lebih cepat.

1. Kawal pemakanan Semasa Diet

Bunyinya memang selalu dan mudah didengar tetapi amat payah dari segi praktikal. Ini kerana ramai yang beranggapan, mengawal makan bermaksud menahan lapar sehingga boleh membawa kemudaratan kepada badan. Sebenarnya, pengawalan pemakanan yang betul adalah dengan mengamalkan pengambilan zat dan nurien yang seimbang yang diperlukan oleh badan. Jangan sekali kali ‘diet’ dengan berlapar, kerana kelak badan akan merana.

2. Kurangkan pengambilan karbohidrat

Makanan yang tinggi karbohidrat seperti nasi dan roti penting jika seorang itu aktif kerana karbohidrat diperlukan untuk menjana dan membekalkan tenaga untuk aktiviti seharian. Namun, jika masa anda lebih banyak dihabiskan dengan kerja kerja pejabat, karbohidrat yang berlebihan tidak akan menjadi tenaga dan sebaliknya akan bertukar menjadi lemak, dan akan disimpan sebagai ‘spare tyre’ di perut, peha, lengan dan bawah dagu. Jadi, semasa anda diet dengan SDII, elakkan dari mengambil karbohidrat berat ini.

Jika sebelum ini anda mengambil sepinggan penuh nasi, cuba kurangkan kepada separuh pinggan, manakala yang lain diisi dengan lauk bersaskan protein seperti daging dan ikan, beserta sayur buah buahan.

3. Mula ‘berdamping’ dengan lemak yang baik semasa diet

Tidak semua lemak itu jahat serta menggemukkan, malah lemak penting sebagai salah satu unsur keseimbangan dalam zat makanan. Antara lemak yang memudaratkan adalah seperti lemak dalam makanan berdaging seperti ayam dan daging, minyak kelapa sawit, marjerin, keju dan makanan segera yang boleh meningkatkan risiko serangan jantung jika diambil secara keterlaluan.

Manakala sumber makanan berlemak yang memberi kebaikan adalah seperti minyak zaitun, minyak ikan, mentega kacang, buah avocado dan makanan yang mengandungi omega 3 seperti telur.

4. Bersenam/bersukan adalah penting untuk diet yang berkesan

Luangkan kira kira 15 minit untuk bersenam, beriadah atau bersukan tiga kali seminggu. Antara jenis senaman yang amat disarankan adalah senaman latihan otot seperti angkat berat, tekan tubi serta senaman lain yang menggunakan pemberat. Aktiviti ini akan merangsang penjanaan otot yang akan meningkatkan kadar metabolisme yang seterusnya akan membakar lemak yang berlebihan dalam badan.

Jika anda seorang wanita, usah gusar dengan risiko otot yang terlalu besar akibat aktiviti angkat berat. Ini kerana, saiz otot bergantung kepada kebolehan badan untuk menghasilkan testoren dan kaum wanita hanya mempunyai kemampuan kira kira 1/8 daripada lelaki.

5. Ambil protein yang secukupnya semasa diet

Apabila anda bersenam, anda sebenarnya ‘merosakkan’ dan menjahanamkan sel sel otot. Sel sel ini kemudiannya akan memberi respon dengan membaiki dan menambahbaik otot otot tersebut. Proses ini memerlukan banyak protein. Antara sumber protein yang baik adalah dada ayam, ikan tuna, telur putih dan ikan sardin.

ok, setakat ini dulu perkongsian dan tips untuk memaksimukan hasil diet dengan SDII. Untuk dapatkan produk SDII, sila layari www.KuruskanBadan.com

Diet

Salam,

Dalam mana-mana program Diet, kita perlu berdisiplin. Namun begitu, setiap program diet tidak sama cara penggunaan dan aturan disiplin yang diajar. Untuk produk SDII, di sini saya sertan 10 tips untuk pengguna yang mengamalkan Slim Diet II. Masih ramai yang mengambil SDII tetapi tidak faham perkara-perkara asas tentang cara diet yang betuel. Sepatutnya, sebelum mengikuti program diet termasuk SDII, pengguna perlu memahami perkara asas bagi mengelakkan pembaziran wang serta keluhan panjang kerana program diet yang tidak menjadi atau berat badan turun amat perlahan.  Dengan itu, jadikan SDII sebagai diet anda yang terakhir dan tidak perlu berlapar untuk menurunkan berat badan.

1.  Campurkan 2 skup SDII kedalam lebihkurang 250 ml air, goncang atau kacau sehingga larut dan minum. Ambil SDII sebanyak 4 kali sehari diselang-selikan dengan waktu sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Boleh ambil sebelum atau selepas makan.

2.  Pilih makanan yang rendah karbohidrat (tidak lebih dari 35 gm sehari) dan makanlah sekurang-kurang tiga (3) kali sehari. Boleh makan lagi sekiranya merasa lapar.

3.  Campurkan makanan anda dengan Lite Salt (garam makanan) atau/dan Lite Seasoner untuk menambah potassium didalam makanan yang anda makan. Mineral yang cukup penting untuk mengelakkan rasa lenguh anggota badan atau kekejangan kaki jika kekurangan elektrolit didalam badan ketika berdiet.

4.  Amalkan pengambilan 2 sudu teh cuka apple (Apple Cider Vinegar) setiap hari supaya pembakaran lemak dibadan dapat ditingkatkan.

5.  Ambil 4 sudu teh minyak “cold pressed” seperti minyak zaitun setiap hari. Boleh tambahkan dengan mengambil 2 biji kapsul Flaxseed Oil atau lain-lain minyak/lemak didalam ketegori asid lemak yang diperlukan (Essential Fatty Acids).

6.  Ambil FiberMax atau serat makanan sebanyak 1 sudu besar kedalam segelas air kosong dan minum sebelum setiap kali kita makan. Ianya melawaskan pembuangan air besar dan juga membantu penurunan berat badan.

7.  Minum air kosong atau air mineral sekurang-kurangnya 2 litre sehari. Tambah minuman anda dengan meminum teh hijau atau teh herba yang sudah dinyah keffein dan tanpa gula.

8.  Jangan biarkan diri anda berlapar ketika berdiet. Berlapar hanya akan merendahkan metabolism anda dan melambatkan pembakaran lemak.

9.  Lakukan ujian air kencing dengan Keto sticks setiap hari untuk mempastikan pemakanan anda sudah betul mengikut keperluan berdiet. Dapatkan warna pink setiap hari untuk penurunan berat badan yang lebih banyak.

10. Jalanilah cara hidup yang aktif seperti mengamalkan menggunakan tangga dari menaiki lift bagi tingkat yang rendah atau parkir kenderaan di tempat yang jauh supaya anda boleh beriadah secara tidak langsung. Jika mampu bersenamlah selama 30 minit setiap hari untuk mempercepatkan lagi pembakaran lemak. Pilihlah senaman aerobic yang mempercepatkan dengup jantung anda (cardio exercise) seperti berjongging atau berbasikal.

Untuk mendapatkan produk SDII, anda boleh layari laman web www.KuruskanBadan.com

SDII

Jadi apa Garcinia Cambogia ekstrak HCA? Bagaimana ia boleh membantu anda menurunkan berat badan? Dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan?

Apakah Garcinia Cambogia ekstrak HCA?

Garcinia Cambogia adalah sejenis buah tropika kecil yang tumbuh di India dan sebahagian Asia dan Afrika. Garcinia Cambogia ekstrak, yang dikenali sebagai hydroxycitric acid (HCA), adalah popular di banyak produk herba penurunan berat badan.

Ekstrak Garcinia Cambogia (HCA) boleh menyekat selera makan dan meningkatkan pembakaran lemak.  Garcinia Cambogia ekstrak HCA bukan bahan perangsang (seperti kafein) atau ubat penahan selera makan, yang mana kedua-duanya bekerja secara langsung pada pusat saraf otak dan boleh mempunyai kesan sampingan yang tidak diingini, termasuk mengakibatkan kekecelaruan keinginan pada makanan bila masa anda berhenti mengambil produk tersebut.

Sebaliknya, HCA memenuhi keperluan badan untuk tenaga dan memperbaiki sistem isyarat kepada otak bahawa badan telah makan dengan cukup keperluannya. Kebiasaanya, isyarat ini kerap tergendala pada orang yang berlebihan berat badan, menyebabkan mereka terus makan lebih daripada yang mereka perlukan.

Selain mengurangkan selera makan, HCA menghalang penyimpanan lemak dan menggalakkan pembakaran kalori. Hasilnya adalah lebih banyak tenaga dan sebahagian besar yang kurang, dan HCA mempercepatkan pembakaran lemak, sekaligus mengurangkan kolesterol berlebihan.

Garcinia Cambogia ekstrak HCA dilaporkan bekerja yang terbaik dalam kombinasi dengan kromium, yang membantu mengawal tahap gula dalam darah tubuh. Kromium adalah mineral yang sering kekurangan dalam makanan kita seperti kita menjadi lebih tua dan defisit kromium boleh menyumbang kepada pertambahan berat badan dan mungkin diabetes.

Kesan sampingan Produk Garcinia Cambogia  HCA

Garcinia Cambogia HCA telah meluas diuji pada kedua-dua subjek manusia dan haiwan dan tiada kesan sampingan telah didapati apabila digunakan oleh orang dewasa yang sihat. Walau bagaimanapun, dinasihatkan tidak mengambil Garcinia Cambogia HCA jika anda mengandung atau jika anda mengalami migrain, artritis kencing manis atau Alzheimer.

Porduk Garcinia Cambogia

Bagaimana ingin membeli Produk Garcinia Cambogia Slimming Capsules?

Sila pastikan anda menghantar maklumat lengkap bagi memudahkan proses penghantaran. Maklumat boleh dihantar melalui (pilih salah satu sahaja):

• Emel: humaizi@kitbizonline.com
• Telefon / SMS: 019-3726080

Terima kasih.

Garcinia Cambogia

Anda pernah dengar Tentang RaksaHerbs? Mungkin satu nama yang tidak popular di Malaysia, tetapi sebenarnya RaksaHerbs telah bertapak selama 25 tahun di Thailand dan mencipta produk kesihatan yang hebat-hebat!

Ini adalah petikan daripada laman web mengenai RaksaHerbs (www.raksaherbs.com) :

RAKSA Thai Herbs, the manufacturer of the finest top quality medicinal herbal products from Thailand, conveniently available for everybody, worldwide shipping.

With more than 25 years experiences in Thai herb industry, Raksa Thai herbs develops varieties of Thai herbal products to bewidelyknown and beneficial to consumers in different continents.

We have the most proven standards and certificates that guarantee our freshness and hygiene. All products are FDA approved and comply with GMP (Goods Manufacturing Practice) and HACCP. We focus on raw material selection process and high production standard, making sure that our herbal products gain good reputation around the world.

We’re glad to consult for Thai medicinal herbal products and manufacture natural product under private labeling.

Ini adalah translation daripada laman web mengenai RaksaHerbs.

Produk keluaran RaksaHerbs, pengilang produk suplemen herba berkualiti tinggi dari Thailand. Mempunyai lebih dari 25 tahun pengalaman dalam industri herba dan telah mengeluarkan berbagai produk berasaskan herba yang dikenali dan dimanfaatkan oleh pengguna dari segenap benua.

Raksaherbs memiliki standard yang paling terbukti dan juga sijil bagi menjamin kesegaran dan kebersihan produk keluaran kami. Semua produk diluluskan oleh FDA dan menepati GMP (Good Manufacturing Practice).

Semua bahan yang digunakan dipilih dengan teliti dan menggunakan standard pengilangan yang tinggi untuk memastikan produk herba RaksaHerbs mendapat reputasi yang baik di seluruh dunia.

Hari ini saya nak share produk kuruskan badan dari RaksaHerbs, iaitu, Garcinia Cambogia Slimming Capsules. Produk ini sesuai digunakan untuk mengurangkan berat badan dan mempercepatkan metabolisma lemak yang berlebihan. Garcinia Cambogia Slimming Capsules menghentikan proses glikogen, sehingga mengubah lemak menjadi tenaga. Garcinia Cambogia Slimming Capsules juga membekalkan Vitamin C untuk tubuh.

Keterangan Produk

Nama Produk : Garcinia Cambogia Slimming Capsules
Kategori : Makanan suplemen, Produk pelangsing
Berat : 80 gram
Harga: RM200 sebotol (kos penghantaran dengan pos laju percuma)

Penggunaan : 1 botol mengandungi 100 kapsul. Ambil 1-3 kali sehari, 30 minit – 1 jam sebelum makan.

Ekstrak dalam mg / kapsul : 400 mg ekstrak Garcinia / kapsul

Digunakan untuk : Mengurangkan berat badan, memecahkan lemak, vitamin c, mempercepat metabolisme lemak berlebihan.

Bagaimana ingin membeli Produk Garcinia Cambogia Slimming Capsules?

• Sila Buat bayaran ke akaun Maybank  5647 6210 3408 atas nama  GLOBAL HERBS RESOURCES
• Harga RM200 sebotol (kos penghantaran dengan pos laju PERCUMA)
• Selepas pembayaran, sila sms atau emel maklumat berikut:

1. Nama.
2. Alamat.
3. Nombor telefon.
4. Tarikh dan masa bayaran
5. Jumlah bayaran.
6. Bilangan Produk

• Sila pastikan anda menghantar maklumat lengkap bagi memudahkan proses penghantaran
• Maklumat boleh dihantar melalui (pilih salah satu sahaja):
• Emel: humaizi@kitbizonline.com
• Telefon / SMS: 019-3726080

Raksaherbs

Apabila sebut pasal diet, tidak ramai dari kita yang melakukannya. Tapi ramai yang sentiasa mencari apakah rahsia diet yang efektif. Namun itu sebahagian, sebahagian daripada kita begitu mengambil endah soal berat dan kesihatan badan. Biasanya apabila berdiet, ramai yagn akan mengurangkan makan agar berat badan turun. Namun hasilnya tidak memberangsangkan. Jika turun sekalipunhanya dalam tempoh sekejap saja dan kemudian kembali naik. Ini dipanggil yoyo diet. Jadi bagaimana rahsia agar diet yang dilakukan berjaya?

Perkara yang perlu dihindari dalam diet seharian

1. Berlapar

Makan banyak oleh menambah berat badan. Jadi ramai yang berusaha menahan lapar malah ada yang tidak makan. Sebenarnya cara ini salah, apabila anda berlapar, ia akan menurunkan metabolisme tubuh yang akhirnya melambatkan pembakaran lemak. Jadi, berlapar bukanlah satu rahsia diet yang berkesan.

Kurus dan Langsing Idaman Wanita dan Lelaki

Tenaga tubuh akan berkurang. Anda akan berasa lemah dan keletihan apabila melakukan aktiviti harian. rasa lapar adalah salah satu petanda bahawa perut anda kosong dan gula dalam darah juga kurang.

Sedangkan perut yang terisi dan gula sangat diperlukan otak. Mungkin anda pernah mengalami masalah pening kepala apabila perut kosong bukan? Masalah ini juga akan terjadi kepada mereka yang hanya makan sekali atau dua kali sehari. Jadi, anda perlu makan 5 hingga 6 kali sehari, 3 kali makan normal dan 3 kali makan ringan agar metabolisme tetap tinggi dalam tubuh.

2. Tidak mengambil sarapan pagi.

Ramai yang sengaja tidak mengambilnya, tidak sempat mengambilnya atau tidak biasa mengambilnya. Kononnya inilah rahsia diet yang paling hebat. Walau apa saja alasannya, ramai daripada kita elak mengambil sarapan pagi. Sarapan adalah waktu makan paling penting untuk tubuh. setelah tidur malam 8 jam tanpa mengisi nutrisi, tubuh sangat memerlukan nutrisi yang boleh diperolehi ketikan makan sarapan pagi. Ia mengembalikan tenaga untuk tubuh badan.

3. Tidak makan malam.

Memang ketika tidur, kita tidak memerlukan kalori dalam jumlah yang banyak, apatah lagi karbohidrat dalam kadar yang tinggi.

Tetapi kita memerlukan banyak protein kerana ketika tidur, hormon pertumbuhan akan digunakan untuk membaiki sel-sel tubuh yang rosak. oleh itu, pastikan pengambila protein yang mencukupi. Ambillah protein kira-kira 2 hingga 3 jam sebelum tidur dan karbohidrat 4 jam sebelum tidur. Disarankan minum susu atau air kosong sebelum tidur untuk penyerapan protein lebih lambat.

Inilah sebahagian daripada rahsia diet untuk anda tampil kurus dan langsing. Selamat beramal…

Rahsia Diet

Langsing dan Kurus Adalah Idaman Semua Wanita

Malah, penyakit ini semakin menular dan menyerang sesiapa sahaja tanpa mengenal usia dan latarbelakang. Hal ini terjadi disebabkan oleh faktor obesiti yang datang dalam pelbagai bentuk seperti genetik, gaya makan, gaya hidup, persekitaran, dan lain-lain.

Masalah ini semakin runcing apabila seseorang yang mengalami obesiti lebih suka duduk di rumah dan menonton televisyen sehari suntuk tanpa melakukan sebarang aktiviti. Walhal tindakan itu salah kerana ia tidak memberikan sebarang penyelesaian kepada masalah obesiti.

Walaubagaimanapun, sekiranya anda seorang yang berhadapan dengan masalah obesiti, anda tidak seharusnya merasa rendah diri dan kerap mengeluh. Sikap seperti itu mampu membuatkan anda tertekan dan tidak seronok menjalani kehidupan.

Oleh itu, di bawah ini terdapat 6 tips untuk anda bersikap ‘Happy Go Lucky’ walaupun badan anda bersaiz besar daripada orang lain.

1.    Tolak Tepi Kata-Kata Negatif

-    Orang sekeliling anda memang suka untuk mengenakan seseorang yang berbadan besar. Ketahuilah, perkara ini terang-terangan menyebabkan anda menjadi tidak yakin dan merasa diri serba kekurangan. Akhirnya, persepsi itu memusnahkan hidup anda. Oleh itu, anda perlu tangani situasi ini dengan kuatkan semangat seterusnya menghapuskan kata-kata negatif itu daripada terus bermain dalam minda anda. Ianya tidak mudah tetapi anda mampu lakukannya!

2.    Fikirkan Anda ‘Luar Biasa’

-    Bagaimana untuk lakukannya? Pertama, anda perlu mengubah cara pemikiran anda kepada yang lebih positif. Setiap hari, renung cermin dan katakan kepada diri sendiri bahawa anda seorang yang luar biasa dan lebih hebat daripada insan lain. Amalkan setiap kali bangun daripada tidur sehingga pemikiran itu tertanam dalam minda anda. Semasa merenung cermin, buangkan segala kata-kata negatif yang menghantui diri anda agar teknik ini menjadi lebih berkesan.

3.    Bergaya Seperti Yang Lain

-    Obesiti bukan penghalang untuk anda bergaya seperti orang lain. Hiaslah diri anda dengan pakaian yang cantik-cantik. Mekap muka anda agar kelihatan lebih menyakinkan dan outstanding. Tiada siapa yang nak marah. Itu kan hak anda!

4.    Aktif Dengan Pelbagai Aktiviti

-    Sekiranya selama ini anda tidak pernah terlibat dengan sebarang akiviti, inilah masanya untuk anda berbuat demikian. Anda boleh ikuti sebarang aktiviti kelab atau persatuan di sekolah, universiti mahupun pertubuhan luar. Dengan menyertai pelbagai aktiviti, ianya membuatkan anda menjadi lebih mahir dan pakar terhadap sesuatu perkara. Sekaligus membuatkan anda lupa terhadap kelemahan diri yang sedang anda fikirkan.

5.    Hangout Dengan Rakan-Rakan

-    Sebelum ini, apabila rakan mengajak anda keluar, jawapan yang biasa anda berikan adalah dengan mengatakan tidak. Ini kerana anda berasa malu untuk keluar disebabkan keadaan diri anda yang obesiti. Sepatutnya, anda perlu buang sikap malu itu dan keluar bersama rakan-rakan. Aktiviti itu mampu menceriakan dan menggembirakan diri anda. Hal ini membuatkan anda merasa tidak tersisih.

6.    Panjatkan Kesyukuran

-    Anda sebaiknya merasa bersyukur dengan kurniaan Allah S.W.T. Ini kerana, anda bukannya cacat dan langsung tidak boleh bergerak untuk melakukan sebarang kerja atau aktiviti. Ingatlah, terdapat insan yang lebih susah daripada anda. Buktikan bahawa anda mempunyai kekuatan yang tersendiri tetapi tidak dimiliki oleh orang lain.

Sejurus anda mempunyai minda yang positif, mungkin anda boleh mula plan untuk kuruskan badan dengan mengikut panduan yang betul. Jangan terburu-buru dalam menguruskan badan kerana ia boleh membahayakan diri sendiri.

Untuk mengetahui panduan diet yang betul dan berkesan khas buat para wanita, anda boleh layari ke http://bit.ly/PakarRahsiaDietWanita untuk dapatkan ebook Rahsia Diet Wanita.

Sekian, terima kasih.

Ikhlas,
Humaizi

Kelihatan menawan, anggun, cantik, berseri dan langsing merupakan impian bagi setiap wanita. Tanyalah kepada mana-mana wanita sekalipun, sudah tentu mereka akan mengiyakan sahaja jika ditanya adakah mereka ingin memiliki ciri-ciri seperti itu.

Disebabkan itulah, kebanyakan wanita sanggup berhabis duit untuk ke pusat-pusat kesihatan atau kecantikan atau pelangsingan bagi memastikan diri mereka sentiasa dinilai tinggi oleh kaum adam.

Jika tidak ke sana pun, mereka akan membeli produk-produk yang menawarkan seribu macam faedah untuk digunakan sehari-harian. Kalau mereka tak buat, maka tak lengkaplah kehidupan ini.

Mengikut kajian, soal berat badan merupakan isu yang sangat sensitif terhadap kaum wanita. Sekiranya ditanya berat badan mereka, seseorang wanita lebih suka mendiamkan diri atau melenting. Ini kerana, mereka tidak suka dengan soalan itu dan berusaha untuk mengelak daripada memberikan jawapan yang tepat.

Mengapa perkara ini terjadi? Jawapannya mudah. Kaum wanita cukup takut dengan berat badan mereka sendiri. Mereka tidak mahu orang lain menganggap mereka sebagai gemuk jika didedahkan berat badan yang sedang ditanggung.

Seandainya betul seseorang wanita itu gemuk, apakah punca kepada masalah kegemukan atau obesiti yang sedang dihadapi? Berikut adalah jawapannya:

-          Mereka makan secara berlebihan dan tidak seimbang

-          Mereka mengamalkan pemakanan diet yang salah

-          Mereka makan tidak mengikut masa yang dicadangkan

-          Mereka abaikan sarapan dan makan malam

-          Mereka mempunyai lebihan lemak dan air dalam badan

-          Kadar metabolism mereka rendah

-          Sistem perkumuhan mereka tidak bekerja dengan baik

-          Mereka mempunyai lemak dan selulit yang terkumpul dalam badan

-          Mereka tidak mengawalatur jumlah kalori yang diperlukan oleh tubuh badan

Oh.. Poin-poin yang dinyatakan di atas hanyalah sebahagian sahaja daripada punca kepada masalah kegemukan dalam kalangan wanita. Tak perlulah kesemua punca itu dibincangkan di sini. Cukuplah sekadar punca-punca umum disebutkan.

Jadi, untuk menyelesaikan masalah kegemukan itu, kebiasaannya kaum wanita akan ke pusat pelangsingan badan. Itu pun jika mereka mempunyai duit lebih.

Kalau tak ada duit, mereka sanggup membeli pil pelangsingan badan yang tidak diiktiraf keberkesanannya oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

Tetapi, dengan memilih dua jalan itu, ianya tetap tidak dapat menyelesaikan masalah kegemukan yang dihadapi. Ini kerana, dua jalan tersebut hanyalah bersifat sementara. Mereka hanya mampu langsing dalam tempoh yang singkat dan tidak bertahan lama.

Selepas ditinggalkan pusat pelangsingan badan yang berharga mahal itu dan berhenti daripada makan pil pelangsingan, seseorang wanita yang mengambil dua rawatan di atas akan ‘kembang’ semula.

Hmm.. Apakah jalan penyelesaiannya?

Mudah sebenarnya untuk atasi masalah kegemukan ini. Caranya adalah dengan menjalankan gaya hidup sihat dan berdiet mengikut panduan yang betul.

Untuk itu, maka sebuah ebook yang bertajuk ‘Rahsia Diet Wanita’ telah dihasilkan dengan tujuan membantu para wanita mengamalkan diet yang sempurna seperti dicadangkan oleh pakar.

Antara topik yang terkandung dalam ebook ini adalah..

1. Punca-punca kenapa wanita mudah gemuk. Lepas anda dah baca info ini, barulah anda tahu kenapa mudah sangat anda gemuk.
2. 10 faktor yang menentukan jumlah kalori diperlukan oleh badan. Anda kena tahu ni. Barulah anda boleh kawal peratusan kalori yang nak dimasukkan dalam badan nanti.
3. Teknik-teknik bagi mengekalkan amalan makanan yang seimbang untuk mencapai diet sempurna. Kalau tak amalkan tips ini, makin gemuklah anda.
4. Punca-punca anda gagal turunkan berat badan. Nak turunkan berat badan, anda kena tahu pantang larangnya terlebih dahulu. Anda boleh baca dalam bab ini.
5. Rahsia menurunkan berat badan tanpa mengeluarkan peluh. Anda mungkin seorang wanita yang sibuk. Teknik ini memang sesuai buat anda.

Dan terdapat banyak lagi tips dan panduan diet mudah lagi berkesan dikongsikan dalam ebook ini. Ianya ditulis khas dan khusus buat kaum wanita.

Anda boleh dapatkan ebook Rahsia Diet Wanita ini dengan layari ke laman rasminya melalui link di bawah:

http://bit.ly/PakarRahsiaDietWanita

Sekiranya anda seorang yang serius untuk miliki badan langsing dan menawan, segera grab ebook itu. Selepas ini, anda tak perlu lagi keluarkan sehingga beribu ringgit semata-mata untuk turunkan berat badan. Semoga berjaya!